本来不想这么早秀，秀秀但今日自己照镜子发现健身两个月不到，肌肉却已经有了惊人的有相三角肌线条，从前我发过关于健身的本相朋友圈后，有朋友问会不会练成金刚芭比，秀秀我还诙谐地回复说咱就不要拿着一磅的肌肉哑铃操着施瓦辛格的心。但看到镜子里的有相自己，这不便是本相金刚芭比的趋势吗？太惊喜了有没有。

后来一想就理解了，秀秀这是肌肉跟着白叟一同健身的成果。咱们这儿的有相city健身卡是全市连锁，每个月才40多刀，本相但可以随意参与任何city健身房的秀秀课程，我是肌肉新人，必定得以上课为主，有相本着参与越多越合算的准则，我每周参与了四五节健身训练班，尽管廉价，教练却不水，十分仔细负责地辅导。而由于时刻联系，参与健身班的绝大多数都是退了休的老头老太太，以60岁以上的白人老太太居多。她们的特色便是牛高马大，膝盖或腿却不可，所以训练班一般每节课12种器件或动作，绝大多数都是练臂膀或上半身的，专门练腿的很少（除了腿推），由于老太太们的腿都不可。

我才50多，混在60多的白人老太太里显得十分年青，刚开始由于她们的臂膀大多比我的粗一倍以上，所以劲比我大，但我每次都十分仔细，极力做到力竭，一个多月下来，总算器械分量逐步赶超她们，比方卧举杠铃，刚开始只能做15-20磅，现在45磅不在话下，而大多数老太太还停留在35磅。跟着老太太们练上半身的成果便是1个多月肩背就敏捷的塑型，相片如下：